Manuel Guarrera – gravitycoach – Hohlkreuz besser verstehen

Hohlkreuz besser verstehen Das Wohlbefinden ist Haltungssache Warum macht Dein Hohlkreuz ärger und ist das Hohlkreuz wirklich das Problem? Als Personal Trainer ist die Grundlage meines Jobs, Haltung und Bewegung zu verstehen. Viele meiner Klienten und Coachees kommen zu mir, um fitter und leistungsfähiger zu werden. Jedoch werden sie oftmals von kleinen Wehwehchen ausgebremst, wozu… Manuel Guarrera – gravitycoach – Hohlkreuz besser verstehen weiterlesen

Carsten Wölffling – EnergieIQ – Wie du nachhaltig gesund dein Wunschgewicht erreichst

EnergieIQ In diesem Webinar erklärt dir Carsten die essenziellen Basics, wie du nachhaltig ab & zunimmst. Interaktiv & strukturiert. #GesundheitIstFürAlleDa Carsten Wölffling Carsten ist ein barfüßiger, detailverliebter Generalist, Gründer der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa und von Functional Basics. Was sind die wichtigsten und erprobtesten Basics, sodass du vollkommen gesund richtig alt wirst? Diese Frage stellt sich Carsten… Carsten Wölffling – EnergieIQ – Wie du nachhaltig gesund dein Wunschgewicht erreichst weiterlesen

Tatjana Brakmann – Yoga für Anfänger

Yoga für Einsteiger Schön, dass Du da bist! Anscheinend hast Du etwas in Dir gespürt, dass Du Dich entschieden hast, diesen Kurs einzuschalten. Vielleicht hast Du Lust etwas mehr über Yoga oder Dich selber zu erfahren. Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, hier zeige ich Dir ein paar Basics aus dem Hatha Yoga, dem… Tatjana Brakmann – Yoga für Anfänger weiterlesen

Patrick Dobrovits – Straight Training – Einführung in das Krafttraining

Einführung in das Krafttraining Patrick Dobrovits – Straight Training Intro Bewegung: Horizontal Pull Vorgebeugtes Langhantelrudern/Bent Over Row (BOR) Pendlay Rows Vorgebeugtes Langhantelrudern mit der SZ-Stange/ Bent Over EZ-Bar Row T-Bar Row (Landmine) Meadows Row (Landmine) Einarmiges Kurzhantelrudern/Single Arm DB Row Vorgebeugtes Kurzhantelrudern/Bent Over DB Row Flexion Rows (Kurzhanteln) Reverse Kurzhantel-Fliegende/Reverse DB Fly Rudern im Liegehang… Patrick Dobrovits – Straight Training – Einführung in das Krafttraining weiterlesen

Anika Holtzhäuser – Kiefergelenk Dysfunktionen

Kiefergelenk Dysfunktionen und deren Ursachen Ist Dein Alltag durch Schmerzen im Kiefergelenk/Zähne, Kopfschmerzen, Schwindel und Schulter Nackenschmerzen gekennzeichnet? Bei Dir treten diese Symptome immer mal wieder auf? Du  ,,verbeißt,, oder beißt dich durch Deine Probleme/Konflikte?  Klassische Physiotherapie und Zahnärztliche Therapien habe bei Dir nicht zum Erfolg geführt?  Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich.… Anika Holtzhäuser – Kiefergelenk Dysfunktionen weiterlesen

Ben Grümer – Füße – Bewegung wieder fühlen

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Füße – Bewegung wieder fühlen Bewegung, Haltung, Fitness oder Gesundheit – alles beginnt und endet bei den Füßen. Sie lassen Bewegung zu oder verhindern sie. Eigentlich, denn häufig sehen unsere “modernen” Füße nicht mehr so aus, wie sie vielleicht sollten, und funktionieren leider auch nicht mehr so wie eigentlich geplant. Schuhe, unser wenig komplexer Bewegungsalltag,… Ben Grümer – Füße – Bewegung wieder fühlen weiterlesen

Jürg Helfenstein – Der Weg zu Deinem gesunden vitalen Rücken

Der Weg zu deinem gesunden vitalen Rücken Steigere Deine Lebensqualität und Dein Wohlbefinden mit diesem Programm. Dank gezielten Übungsreihen werden Rücken- und Rumpfmuskulatur aufgebaut und gekräftigt. Wobei die tieferliegenden Muskeln durch Kraftübungen so aktiviert werden, dass Dein Körperbau stabiler und die Rückenschmerzen minimiert werden oder sogar ganz verschwinden. Zusätzlich erhältst du Tipps für Deine alltäglichen… Jürg Helfenstein – Der Weg zu Deinem gesunden vitalen Rücken weiterlesen

Marcus Ruddies – Einführung in die Selbstverteidigung

Einführung in die Selbstverteidigung Wenn Du Dich in bestimmten Situationen unsicher fühlst und mehr darüber lernen möchtest, wie Du Deine persönliche Sicherheit erhöhen kannst, ist dieser Workshop perfekt für Dich. Dieser Workshop umfasst 1 Stunden und 54 Minuten voller Informationen, die Dein Leben ein stückweit sicherer machen. Es geht um Prävention, Nothilfe, erfolgreiche Handlungskonzepte zur Gefahrenvermeidung… Marcus Ruddies – Einführung in die Selbstverteidigung weiterlesen

Natalia Olhovik – Beckenbodentraining meets Selbstfürsorge

Online-Challenge – Beckenbodentraining meets Selbstfürsorge Du lernst, Dir täglich Zeit für Dich zu nehmen. Die Challenge begleiten wir mit Selbstfürsorge-Live-Calls, um Deinem inneren Schweinehund absolut keine Chance zu geben. Ist Beckenboden oder Bauch Dein Thema? Wir geben Dir 3 unterschiedliche Übungen zur Auswahl, die in 5 Minuten auf jeden Fall zu machen sind. Der nächste… Natalia Olhovik – Beckenbodentraining meets Selbstfürsorge weiterlesen

Stephan Poschik – Gesundheit am Home-Office Arbeitsplatz

Gesundheit am Home-Office Arbeitsplatz In diesem Quick-Workshop lernst du über:  ~ Eigenverantwortung Selbstorganisation, Selbstdisziplin, ergebnisorientiertes/ konzentriertes Arbeiten trotz Kinderbetreuung, vermeiden von Ablenkungen, Hygiene-Maßnahmen, Arbeitsplatz zu Hause – z.B. Ergonomie, Vereinsamung, berufliche Sozialkontakte aufrecht halten, Auswirkung auf die Psyche, Dauerbelastung Privat / Beruf, Motivation  Gesundheitliche Auswirkungen: Unsicherheit, Druck, psychische und physische Belastung durch‚ keinen Arbeitsplatz‘, totales verschwimmen von Beruf/Privat/Freizeit, private Situation in… Stephan Poschik – Gesundheit am Home-Office Arbeitsplatz weiterlesen

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